トレーニングメニュー

今月末に厚別陸上競技場で開催される秋季強化練習に参加することになりました🏃

一周1.5kmを陸上クラブチームのお母さん方8名とリレー方式で1時間走をします。

1時間で周回数多いチームが優勝🏅

マラソンとは違い、スピードが重要となります😅

早速三女にトレーニングメニューを作成してもらいました。

⓵ジョグ1km6分、500m5本2分30秒、300m3本1分30秒

②ジョグ6分、100m全力→100m歩く、200m 80%→200m歩く、3本  など💦

太腿表面筋肉痛😅

結果をお楽しみに😆💪

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